귀의 이명으로 성공적인 삶을 위한 팁
이명증이란 질병 그 자체는 아니지만 일상적으로 중대한 문제가 될 수 있는 질환이다.
이명 현상은 어떤 것이든 원인이 될 수 있다.
자신의 이명 사건의 구체적인 원인을 파악하는 것은 어려울 수 있으며, 설사 그렇게 하는 데 성공한다 하더라도 그것을 치료할 수 없을 수도 있다.
좋은 소식은 이 상태가 종종 잘 관리될 수 있다는 것이다.
이 글에서 배운 것으로 이명 대처법을 배울 수 있다.
백색 소음 장치는 도움이 될 수 있다.
배경 소음이 있으면 이명으로부터 주의를 딴 데로 돌리고 잠자기 쉽게 만들 수 있다.
하지만 어떤 사람들은 백색 소음이 그들의 증상을 악화시키는 경향이 있다는 것을 발견한다.
그것이 당신에게 어떻게 작용할지 말할 수 있는 유일한 방법은 스스로 그것을 시도해보는 것이다.
상담사는 당신의 이명을 악화시키는 행동을 멈추게 도와줄 수 있을 것이다.
이런 종류의 치료법은 어떻게 하면 이명에 너무 집중하는 것을 멈출 수 있는지 가르쳐 줄 것이다.
전문가의 도움은 당신이 당신의 이명에 직면했을 때 느끼는 스트레스를 극복할 수 있다.
이러한 대처 기술을 익혀 이명 관리를 더 잘 하고 더 수준 높은 삶을 살 수 있도록 돕는 것이 중요하다.
만약 당신이 이명이 당신을 지배하도록 허락한다면 당신은 행복하고 만족하기 어려울 것이다.
요가나 명상과 같은 편안한 활동은 이명을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
스트레스나 긴장은 이명 문제를 악화시킬 수 있고 공격의 가능성을 높일 수 있다.
요가나 명상 중에 있을 때는 온몸에 긴장이 풀리고, 그렇게 되면 이명(明明)이 터질 확률은 줄어든다.
당신의 이명 증상은 새로운 처방약을 시작할 때와 비슷한 시기에 시작되었는가? 부작용으로는 이명 현상을 일으키는 약물이 많다.
만약 당신이 그들 중 하나를 먹는다면, 이명을 제거하는 것은 그 약을 중단하는 것만큼 쉬울 수 있다.
의사에게 문제가 될 수 있는 모든 약을 찾아내는 것을 도와달라고 부탁하고, 그의 감독하에 약을 끊는 것이 도움이 되는지 알아보세요.
이명환자들은 이것을 시도했을 때 증상이 어느 정도 완화되었기 때문에 반사요법을 시도해 보는 것이 좋을 것이다.
현장에서 추천서를 제공할 적절한 자격을 갖춘 전문가를 찾으십시오.
그들의 경험을 보고 당신이 믿을 만하다고 느끼는 사람을 골라라.
이명은 압도적일 수 있고 현실과의 단절감을 조성할 수 있다.
많은 사람들은 이명 때문에 잠이 잘 오지 않는다고 생각한다.
작은 선풍기에서 나는 것과 같은 백색 소음이나 잔잔한 클래식 음악은 소리를 함께 부드럽게 흐리게 할 수 있다.
당신의 의사가 당신이 이명증을 앓고 있다는 것을 항상 기억할 것이라고 생각하지 말고, 그것을 자주 꺼내라.
이명을 악화시키는 것으로 알려진 약의 수는 200개가 넘으며, 처방전뿐만 아니라 처방전 없이 살 수 있는 약도 포함한다.
당신의 상태를 의사에게 알려서 더 악화시킬 수 있는 어떤 처방도 받지 않도록 하라.
하고 싶은 일이나 관심 있는 일로 하루를 채우도록 하라.
당신의 마음은 자연스럽게 당신의 이명인 다른 것에 집중될 것이다.
어떤 사람들은 이명들이 그들을 마비시키도록 내버려두지만, 당신은 그들 중 하나가 될 필요는 없다.
이명의 증상은 때때로 압도적이 될 수 있지만, 활발하고 재미있는 생활방식을 유지하는 것은 그들의 영향을 억제하는 데 큰 도움이 될 수 있다.
모든 사람들이 충분한 휴식을 취하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있지만, 이 같은 필요성은 이명환자들에게 특히 중요하다.
너무 피곤하거나 지치지 않도록 해라.
잠을 적게 자면 증상이 증가하는데, 이는 악랄해질 수 있는 순환이다.
잠을 적게 잘수록 이명은 더 많이 작용하기 때문에 전혀 휴식을 취하기가 어렵다.
이 주기는 하룻밤에 적당한 양의 수면을 취함으로써 싹을 잘라라.
이명증은 여러 가지 다른 이유로 많은 사람에게 영향을 주는 질환으로 많은 불편함을 유발할 수 있다.
다행히도, 이명 현상은 치료에 잘 반응하는 것이다.
개인에 따라 효능이 다른 다양한 치료법이 있다.
이 글에서 배운 내용을 적용하여 자신의 상태를 효과적으로 치료할 수 있는 방법을 찾을 때까지 더 많은 해결책을 찾아보십시오.